Ποιες τροφές χαρίζουν λαμπερό δέρμα σύμφωνα με τους δερματολόγους

Αφού είμαστε ό,τι τρώμε, τότε γιατί να μην βάλουμε στη διατροφή μας τις τροφές που κατά τους ειδικούς θα μας χαρίσουν ωραίο δέρμα και πιο λαμπερό πρόσωπο;